البشرة والشعر

الكثير من الناس يعانوا من مشاكل البشرة والشعر ، وذلك لأن كل منهم يتعرض الى

مشاكل صحية مما يؤدى الى التأثيرعلى صحتهم، وقد تكون عوامل : أشعة الشمس الضارة،

تيارات الهواء الباردة، استخدام مستحضرات التجميل بشكل مفرط، وأخيراً قد تكون التغذية

بشكل غير سليم , وهناك كثير من الطرق التى يمكن ان نعتني بها .

فالشعر ما هو الا انه يتكون من بروتين , ومن الاساسيات التى تحافظ عليه هى الحفاظ على نظام

غذائي صحي وكذلك الحفاظ على نظافته , ولا بد من غسله و تجفيفة و تكفيفة بشكل سليم حتى نحصل

عليه بشكل سليم ..

اما البشرة،لابد ان نستخدم غسول وجه جيد وان نستخدمة بلطف , واستخدام التونر المناسب لكل نوع منها ..

وهنا نعرض بالتفصيل العوامل تؤثر بشكل سلبي علي البشرة والشعر .

العوامل الجوية : نقصد بالعوامل الجوية تلك الحرارة المرتفعة، الرطوبة و الامطار، وكذلك الرياح، فهذه

المتغيرات تتسبب في الجفاف و تلف و تقصف الشعر ..

أشعة الشمس : هناك اشعة تكون صادرة من الشمس وهي الاشعة فوق بنفسجية و تحت الحمراء وعند

التعرض لها لفترة طويلة ينتج عنها تلف في كليهما..

اهمال النظافة : كثير من السيدات لا تهتم بنظافة البشرة والشعر ، وذلك بشكل يومي او التنظيف الخاص،

وهذا يؤدى الى وجود الفطريات و الجراثيم و البكتريا وهذا يتكاثر و يتلف كل منهم .

التدخين و شرب الكحول : وهذه من العادات السلبية التى تعمل على ظهور الشيخوخة و الشيب المبكر

التغيرات الهرمونية فى الجسم : التغيرات الهرمونية فى جسم المرأة سواء فى فترة الرضاعة او الحمل،

او سن اليأس , وتلك الفترة التى تكون قبل الدورة الشهرية من الامور التى على جمالهما بشكل سلبى ..

طرق العناية بالبشرة والشعر

وعلى كل امرأة ان تهتم بهذه النصائح حتى تحصل على ما تريد من الجمال و النضاره ..

شرب الماء : يجب شرب ما لا يقل عن 8اكواب يومياً من الماء ,حتى يتخلص من السموم التى توجد

به والزيوت من الوجه ..

ترطيب البشرة : من يعانون من الجفاف , لابد من استخدام مرطب يتماشي مع نوع البشرة للحفاظ

عليها و على نضارتها ونعومتها ..

الأهتمام بالغذاء المناسب : يحتاجون الى عناصر غذائية للحفاظ عليها وعلى جمالها , ولابد من اختيار

الغذاء الصحي المناسب حتى نحصل على ما نريد ونحافظ على صحة البشرة والشعر

الحصول على قدر كافى من النوم : وذلك لانه يساعد عن صحة الجسم بشكل عامل و كذلك صحة البشرة

والشعر .

تجنب التعرض لأشعة الشمس : الأبتعاد عن الخروج فى وقت الظهيرة او التعرض لأشعتها وقت طويل،

وكذلك لابد من استخدام واقى جيد للشمس , وذلك لان الاشعة الفوق بنفسجية تعمل على ضرر البشرة

وكذلك ينصح بإستخدام قبعة واقية من الشمس , و كذلك مكياج جيد للوقاية من الشمس , وملابس واقية .

العناية بالشفتان : ولانها جزء من البشرة لابد من االعناية بها , ووضع مرطب طبيعي جيد لها , ويمكن كذلك

استخدام مقشر مناسب لها , حتى نزيل الاجزاء الميتة بها , وتجديد الخلايا جديدة للشفاه ..

التمارين الرياضية : وذلك لانها تعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ككل .