تجاعيد البشرة
تعد تجاعيد البشره من ابرز علامات التقدم في السن حيث تظهر علي هيئة انكماشات
في البشره وفي مختلف الاماكن والتي تسبب الاحراج لدي الكثير خاصة السيدات
كما انه لا يوجد سن معين لظهور تلك العلامات الي ان العادات الغير الصحيه تساهم
وبدور كبير في ظهور التجاعيد بشكل مبكر .
كما ان افتقاد البشره للترطيب وفقدها للعناصر الرئيسيه يؤدي الي ظهور التجاعيد
كما ان شرب الماء يحافظ علي شكل وملمس البشره لذا ننصح وبشده الي ترطيب
البشره بشكل يومي وتناول الماء بكميات كبيره
وذلك نظرا للاهمية الكبيره للماء داخل جسم .
ازاي احمي بشرتي من التجاعيد؟
يوجد الكثير من العادات والروتين اليومي الذي يمكنك اتباعه لاصلاح بشرتك ومعالجة
الاخطاء التي توجد فيها والتي تزيد من فرص الاصابه بالتجاعيد لذا سوف نسدي لكي
بعض النصائح يمكنك اتباعها لتجنب الاصابه بالتجاعيد وهي
• شرب الماء بكميات كبيره يوميا بمعدل 6لتر يوميا حيث تعمل الماء علي اعطاء
البشره نضاره كما انها تحتوي علي عناصر مغذيه للبشره والشعر تقوم بتعويض
العناصر التي يتم فقدها من البشره بسبب تعرضها للعوامل البيئيه مثل الشمس والطقس
لذا يجب الحرص علي تناول الماء بشكل يومي بمعدل ثابت كل ساعه او اكثر.
• تجنب اشعة الشمس تحتوي اشعه الشمس علي عناصر مضره عند التعرض
لاشعه الشمس بشكل يومي مباشرة ولساعات طويلة يؤثر ذلك علي البشره ويسبب
الجفاف الذي يفقد البشره ليونتها كما انه يساهم في ظهور التجاعيد بشكل مبكر
لذا ننصح عند التعرض لاشعة الشمس يجب استخدام كريم صن بلوك وتجديده
علي مدار ساعتين لحماية بشرتك من الجفاف والاضرار الاخري.
كيفية ترطيب البشرة بشكل يومي ؟
• ترطيب البشره بشكل يومي حيث تفقد البشره العديد من الفيتامينات والعناصر نتيجة
للعوامل الخارجية مثل اشعه الشمس والعناصر الضاره التي تنتشر مع جزيئات الهواء
كما ان تعرض الجلد للماء لفترة كبيره يؤدي الي حدوث جفاف البشره مما يزيد من
فرص الاصابة بالجفاف لذا قومي بترطيب البشره بشكل يومي عن طريق اختيار
نوع المرطب الذي يناسب بشرتك لتجنب حدوث جفاف البشره وظهور التجاعيد ايضا.
• تجنب العادات الغير صحيه مثل تناول السكريات بشكل مفرط وكذلك التدخين
حيث يعتبر تلك العاملان هم الاكثر ضررا علي صحة الانسان كما يتسببا في
العديد من الاضرار علي الجسم وليست البشره بشكل خاص لذا يجب الاقلاع
و الابتعاد عن التدخين وتقليل نسبة السكريات التي نتناولها يوميا.
كيف يمكنك تغذية البشرة بالفيتامينات ؟
• تغذيه البشره بالفيتامينات والمعادن حيث تفقد البشره العديد من خصائصها بسبب العوامل
الخارجيه من الجفاف والرطوبه واشعه الشمس الضاره لذا يجب تعويض تلك الفيتامينات
للبشره مره اخري عن طريق الطعام او عن طريق منتجات العنايه بالشره
ومن اهم العناصر التي تحتاجها البشره هي فيتامن سي حيث انه يعمل علي
محاربة الشيخوخة وهور تجاعيد بالوجه وذلك بسبب السن المبكر كما انه يضفي للبشره النضاره و الحيويه.
• النوم بعدد ساعات كافية ينعكس المجهود البدني والذهني علي البشره بشكل خاص
حيث يظهر ذلك علي هيئة ارق وهالات سوداء تعبر عن تعب البشره ويمكنك التخلص
من ذلك عن طريق النوم بعدد ساعات كافية كل يوم للحفاظ علي صحة بشرتك.
• تناول الاطعمه الصحيه الغنيه بالفيتامينات و المعادن التي توجد بالفواكه
والخضروات ايضا , مع ملاحظه عدم تعرض تلك المنتجات للحراره حيث
تعمل الحراره علي فقد المنتجات لخصائصها الفعاله.
• استخدام الماء البارد يعمل الماء علي اعادة تجديد خلايا البشره واعادة النشاط داخل الخليه
تجنب ايضا استخدام المقشرات بشكل متكررعلي البشره حيث ان المعدل الطبيعي لتقشير البشره هو مرتان يوميا.